‘Balansdans’ voor ouderen
VRIES – ‘Valpreventie’ vormde afgelopen vrijdag de afsluiting van de succesvolle ‘Dansmaand’ die gehouden werd in verzorgingshuis Kornoeljehof. De cursus ‘In Balans’ werd gegeven door beweegadviseur Anne Schreur. "Het gaat om het voorkomen van vallen. Als oudere heb je minder spierkracht, de lenigheid neemt af en het evenwicht ook. Belangrijk is om je lichaam goed in conditie te houden", gaf Schreur de cursisten mee. Vervolgens was het dansen geblazen. Of beter: ‘balansdansen’. Op de stoel. Na een warming-up (het zwaaien met armen en benen) moesten de senioren ‘lopen op de stoel’. "Voeten zijn voor de balans heel belangrijk. Voeten worden lui; je moet ze stimuleren door de tenen te bewegen". Ook de enkels werden losgemaakt en de ‘zware’ benen opgetild. Dan het zitvlak.Schreur: " Je zit op twee zitknobbels. Het beste is rechtop te zitten". Maar er werd ook geoefend met scheef hangen ("dan ben je niet in balans") en rondjes draaien (om ook dit deel van het lichaam los te maken). Op vrolijke muziek moesten de deelnemers ook ‘liggende achten’ maken met de handen. De Kornoeljehof-bewoners waren enthousiast. Een muziekje erbij verhoogde de stemming. Activiteitenbegeleider Marijke Kruunenberg, die zelf ook vrolijk meedeed, ziet de ouderen al zitten. De hele dag rondjesdraaien op de stoel. Alles beter dan vallen.
De Dansmaand is afgesloten. De eerste activiteit, zittend dansen, wordt voortgezet. Het ‘volksdansen op de stoel ‘wordt vanaf januari elke maand herhaald.
